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戒色30-60天眼睛会变清澈。中医表示眼睛清澈明亮是肝肾功能好的表现，当纵欲过度时会导致肾虚出现眼神黯淡无光、自带邪气的情况，所以这时候需要通过戒色的方式来改善调理身体。另外，在禁欲戒色的过程中，建议多吃一些营养含量丰富的食物，如韭菜、鸡鸭或者动物内脏等，能够有助于壮阳，改善人体肾虚的情况。