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1、桑葚：桑葚是帮助补肾的常见水果，对于肾虚导致的腰膝酸软有着不错的改善效果，并且桑葚相对来说价格比较便宜，是可以长期吃的水果，不过要警惕上火；
2、荔枝：荔枝的营养价值丰富，可以帮助改善由于肾虚导致的失眠以及脾虚腹泻等症状，坚持吃荔枝可以帮助美容养颜；
3、榴莲：榴莲具有不错的温补壮阳的功效，可以帮助有效活血化瘀，不过需要提醒大家的是，榴莲的热量有点高，对于想要减肥的人还是需要适当考虑一下的。