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1、握固法：操作方法很简单，把自己的大拇指放在里面，外面的其他四根手指根据情况握在外面，这样坚持按压可以达到不错的补肾壮阳效果，所以，有需要的人群可以采取这样的方式帮助自己，让自己在房事上有更好的表现。
2、按摩会阴法：按摩会阴穴以后能够让人任督二脉被打通，也能够达到阴阳平衡和气血平衡的效果，在帮助保护前列腺和壮阳方面也有一定效果。
3、搓揉睾丸法：在方便的时候可以搓揉自己的睾丸，当自己的睾丸生精效果变得更好，也可以达到补肾壮阳效果，但是在搓揉睾丸时候一定要注意控制好度，否则就会因为没有控制好度而导致自己的睾丸受到伤害。