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20岁后生殖器官是很难在变大变粗的。
因为大部分的男性在成年之后，生殖器官已经停止发育了，还想要变大变粗是比较困难的。建议在平时多吃一些营养含量比较丰富的食物，能够有助于补充生殖器官所需营养物质，一定程度上促进海绵体发育。另外，也可以选择到正规的医院进行检查诊断，根据医生的指导选择正规的治疗手段。