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动停法要坚持3个月才有效。
动停法是一种锻炼延长男性性生活时间的训练方法，建议每周进行3次，坚持3个月时间会发现性功能有着明显的提升。具体方式为：手握阴茎进行刺激，当身体快要达到高潮射精的时候停止下来，等到感觉消退时再对阴茎进行刺激，如此反复。