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加大加粗的方法有食补、运动和良好的作息。
日常生活中可以合理补充韭菜、秋葵、牛羊肉、海鲜等营养丰富的食材，平常保持适当的运动，也可以合理给私处按摩揉捏，当然光吃喝还是不够的，也要养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间，也有助于身体的生长发育，长期坚持这些良好的习惯有助于私处的发育增粗变长。