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动停法一次坚持的时间为半小时，大家可以根据实际情况把握好时间，另外动停法的使用频率建议根据实际情况确定，一般一个星期坚持两次到三次就可以，但采取这样的方法来改善存在的房事异常情况需要坚持半年甚至更长的时间才能够看到效果，所以建议大家在采用动停法时候一定要注意按照要求的方法坚持下去，否则就会因为坚持的时间不够而导致效果不理想。