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坚持一年不手冲能够让男性朋友因为手淫出现的肾虚异常得到改善，也能够改善因为手淫存在的房事时间短问题，如果自己的身体出现了这样的异常情况，不妨戒掉手淫的坏习惯。除此以外，在平时也要适当吃一些可以滋补肾阳的食物，比方说韭菜、牡蛎等等都是很不错的选择，当然，还可以适当吃一些滋补肾阳的中成药，像六味地黄丸就是很不错的选择。