怎样才能不早射出来

每次都早射，太尴尬了，咋办？

那年夏天 06-13 01:31

其实说起来，这个问题我纠结了很久。刚开始的时候，每次都特别快，两三分钟就交代了。女朋友虽然嘴上不说，但那个失望的表情，真的让我特别难受。
我试过很多方法。一开始想着“忍一忍”，快到了就停一下，结果根本控制不住，反而更敏感。后来在网上看说可以分散注意力，想着数学题什么的，但说实话，根本没用，感觉反而更糟了。
最尴尬的一次，是刚进去没几下就结束了，女朋友直接转过身去睡觉。那天晚上我翻来覆去睡不着，真的开始怀疑自己是不是有问题。
后来跟一个好哥们喝酒，他说他以前也这样。他教我几个方法：一个是调整呼吸，不要那么急促，深呼气可以降低兴奋度；另一个是改变姿势，女上位或者侧躺的姿势会好很多，因为紧张的时候肌肉太僵硬。还有就是戴厚一点的套套，确实能降低敏感度。
这些方法是有一些用，但我发现最关键的还是心态。越是担心“会不会早出来”，反而越控制不住。有一段时间我甚至不想做了，怕丢人。
后来一个朋友推荐了伊皇喷剂，说实话一开始我是排斥的，觉得用药不太好。但实在没办法了，就试了一下。喷上去凉凉的，等几分钟吸收后，真的感觉没那么敏感了，但也不是完全没感觉的那种，还能控制节奏。现在每次用一下，基本上都能坚持十几分钟。
说实话，这个东西帮助挺大的，至少让我找回了自信。当然每个人情况不一样，但我个人觉得，如果试了其他方法效果不好，可以试试这个，真的是个不错的帮手。
花醉 06-12 06:06

很多时候早射都是心态紧张闹的，越是担心表现不好，身体越不受控。同房时别总盯着时间和结果，试着放慢呼吸，把注意力放在彼此的感受上。
中途感觉冲动强烈就暂时停顿，做几次深呼吸平复情绪。平时也别给自己太大心理压力，伴侣之间多沟通包容，放松下来，状态自然会稳定很多。
蔚蓝彼岸 06-10 18:44

可以有意识练习把控节奏，不要一味加快动作。当敏感度上升、有想射精的感觉时，立刻停下动作，等兴奋感回落再继续，反复练习提升耐受度。
日常也能做简单的盆底肌锻炼，收缩私处肌肉再放松，每组坚持几秒，长期坚持能增强控制力，逐步延长时间，循序渐进就会看到变化。
林北来也 06-09 04:12

身体状态差也容易出现这类问题，规律作息是基础，别长期熬夜、过度劳累，熬夜会大幅影响神经敏感度。饮食上少碰辛辣刺激、酗酒，烟酒都会加重问题。坚持慢跑、深蹲这类运动，提升整体体能和下身血液循环。养好精气神，身体耐力变强，应对起来也会更从容。
木木孜 06-07 23:56

舒适放松的环境能减少外界干扰，尽量选择私密、安静的空间，避免分心。事前可以多一些前戏互动，不要仓促进入状态，让身体慢慢适应。
另外事前别憋尿、也不要过度兴奋，保持平稳的状态。充足的前奏不仅能提升体验，也能降低身体的瞬时敏感度，有效避免过快射精。
神采飞扬 06-06 11:59

这件事从来不是一个人的事，伴侣的理解和配合特别关键。双方多坦诚交流，不要互相埋怨，负面情绪只会加重问题。对方可以配合节奏放缓、适时暂停，一起摸索双方都舒服的方式。多一些耐心和鼓励，减少彼此的心理负担。两个人默契配合，慢慢磨合，时间就能稳步改善。

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