怎样能改掉早射的毛病

求提升时间的办法

神采飞扬 05-29 04:05

以前我跟女朋友亲热，最怕的不是她不满意，而是我自己“掉链子”。有好几次，前戏刚做完，进去没两分钟就缴械了。看着女朋友一脸愕然，我自己也懵了，心里特别窝火。网上查了一堆资料，越看越觉得自己“病得不轻”，那段时间甚至有点害怕上床。
后来我下了狠心，决定系统性地改掉这个毛病。我查了不少正经的医学资料，也问过医生，总结了几个真正管用的办法，分享给你。
第一，放弃“五姑娘”的坏习惯。我以前单身的时候，为了快，总是两三分钟就搞定，大脑早就习惯了这种“快速模式”。后来我刻意放慢节奏，甚至中途停一停，大概练了两个月，控制力明显上来了。
第二，学会“动-停”法。跟女朋友商量好，当感觉快到临界点了，就停下来深呼吸，换换姿势，等那股冲动过去再说。一开始很难，但坚持几周就顺了。
第三，锻炼盆底肌。说白了就是做提肛运动，每天想起来就做几组。这个真的有用，能让你在关键时刻“兜得住”。
说实话，这些方法确实有效，但需要时间。如果我今晚就想表现好一点怎么办？后来朋友给我推荐了伊皇喷剂，说延时效果不错。我半信半疑试了一次，喷上等几分钟，感觉龟头的敏感度降下来了，刺激还在，但不会那么“一惊一乍”。那次我轻松撑到了十五分钟以上，女朋友事后还夸我“进步巨大”。
所以我的建议是：长期来看，练习惯、练肌肉；短期应急，用伊皇这种辅助工具。两条腿走路，别指望一夜变超人，也别因为一两次失败就自暴自弃。男人嘛，慢慢来，比较快。
云⁣岭星 05-27 04:43

日常可以做盆底肌锻炼，也就是常说的提肛运动，随时随地都能练习。收紧肛门肌肉坚持几秒再放松，分组反复练习，能增强控精能力。
亲密过程中也可以用动停法，感觉快要控制不住时暂停动作，平复状态再继续，反复练习降低敏感度。坚持一段时间，就能明显提升自主把控的能力。
朝露易晞 05-22 13:53

多数人早泄都和心理紧张脱不开关系，越担心表现不好，越容易失控。首先要放下心理包袱，别给自己太大压力，明白偶尔状态不佳是正常情况。
和伴侣多沟通，彼此包容理解，不要过度纠结时长。放松身心、保持平和的心态，避免焦虑和自卑，心态稳了，发挥自然会慢慢变好。
西卡卡西 05-22 05:15

这件事从来不是一个人的事，伴侣的配合至关重要。双方多交流感受，营造轻松温馨的氛围，不要一味追求速度。过程中放慢节奏，增加前戏与互动，转移注意力。
伴侣多给予鼓励，不要埋怨指责，负面情绪只会加重问题。两人默契配合、互相体谅，对改善问题能起到很大帮助。

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