你好，阿拉伯挤奶法是几百年前由沙乌地阿拉伯人首先使用的，这是他们这个民族中男性文化的一种，而阿拉伯人的名族文化中，认为拥有一个巨大的，发育良好的小弟弟，是生育能力和力量的象征，也能十分吸引女性。

在阿拉伯男孩子青春期的时候，父亲就会教他如何用挤捏的方法来增大小弟弟，这些男孩子每天要挤捏自己的小弟弟30分钟，这一活动一直要持续到男孩子成年。

从生理层面来看，阿拉伯挤奶是什么意思阿拉伯挤奶法就是一种按摩形式的锻炼方法，是建立在安全无创伤基础上的一种物理疗法。

通过这种锻炼可以一定程度上改善性生活的质量，长期锻炼，还可以让丁丁的长度、粗度、硬度和持久度都会改善，并且性伴侣更容易达到高潮。

并且阿拉伯挤奶法适用年龄没有严格的限制，从14-40岁不等。

通过挤奶法的锻炼，一部分男人的勃起硬度会得到一定的加强，部分早泄的问题也会得到一定的改善。

简单的挤奶法锻炼3周以上，以物理上的刺激，会增强小弟弟海绵体的活跃度、盈满度，及小弟弟血管内皮的敏感度，会增加丁丁的长度和粗度。

有不少兄弟都认为阿拉伯挤奶法就是手淫，这是非常错误的观点，手淫只会让小弟弟越来越小，频繁手淫还会导引早泄阳痿，而阿拉伯挤奶法并不等同于手淫！

手淫一般是握着小弟弟的中间或者前端来回撸产生快感，并不能通过用手集中小弟弟的血液挤向前，让小弟弟充血变大。

而阿拉伯挤奶法完全相反，它是从后面推挤血液向前，达到前端释放，然后手回到小弟弟根部再从小弟弟根部开始重复向前挤，让小弟弟不断练习中逐渐扩大。

注意阿拉伯挤奶法需要在半勃起状态下练习，而手淫需要在完全勃起状态进行。阿拉伯挤奶在半勃起状态中就是为了让血液有充足的活动空间，减少受伤。

小弟弟勃起时候小弟弟的大小跟海绵体的充血了有关，通过阿拉伯挤奶练习才达到扩充容量，容量一旦增加，小弟弟自然就变大变粗。

如果在做挤奶的时候，你感到控制不了想射精感的话，那就说明你的PC肌太弱了，缺乏“锻练”，想要锻炼好PC肌，你可以关注伊皇学堂，里面有很详细的PC肌锻炼教程可以教你，参照着锻炼效果真的很好。

如果你在做阿拉伯挤奶的时候，一旦产生射精感，就应该马上停一下，等到射精感消退下去再继续锻炼。说实话如果在做挤奶练习的时候控制不了想射精，那你可真要好好练练PC肌了。

其次，阿拉伯挤奶法的时候，润滑液的选择很重要，最好的选择就是凡士林油、婴儿油和水性润滑油，不建议使用沐浴液或是其他皮肤护理用品，因为容易很快挥发且对身体不好。

注意练习阿拉伯挤奶法的时候必须配合想像和呼吸，以达到最好的效果。这不仅有助于使你的小弟弟保持半勃起状态，而且还能抑制完全勃起。

从众多兄弟反馈的效果来看，坚持物理锻炼可以达到增大增粗的效果，并且坚持锻炼一个周期，有效率达到百分之九十八，而且普遍增幅可以有效提升20%。

阿拉伯挤奶法，下面我把这种方法介绍给大家。

第一步： 刺激你的小弟弟以达到半勃起状态。理想的状态是，小弟弟充血涨大，但并没有完全勃起。关于怎么样使小弟弟勃起的，我想你个人应该比我更清楚吧！

第二步： 达到半勃起状态，拇指和食指形成环型，扣住小弟弟根部，防止小弟弟松软。

第三步：用另一只手的拇指和食指形成环型，抓住接近小弟弟根部的地方，渐渐的施加压力，然后慢慢的往龟头方向推挤。这时你可以感觉到在海绵体里的血液慢慢被推向小弟弟头部。推挤的动作不要过快，每一次推挤要1-2秒钟。推到龟头后，松开手，回到开始的位置，重复刚才的动作。

第五步：完成后第四步的步骤后，这时就可以再慢慢松开扣住小弟弟根部的手了。之后你可以站起来，以让新鲜的血液流入海绵体。你也可以轻轻的抖动或轻轻按摩小弟弟，以帮助血液循环。

第四步： 重复第三步的动作，3-5分钟。再整个锻炼过程中，扣住小弟弟根部的那只手尽量不要放松。若练习过程产生不适和疼痛，可以马上停止。

最后提醒：在用阿拉伯挤奶法来做增长增粗锻炼时，对新手朋友来说一般做3-5分钟就可以了。一段时间后，锻炼的时间可以慢慢的加长，直到5-7分钟。这与长度锻炼一样，一次锻炼的时间也不宜过长，一般不要超过10分钟。一周锻炼的次数也不要超过7次，至少要安排一天来休息恢复。

阿拉伯挤奶法是按摩法，壮阳的，我练了1个多月期间手淫5次效果确实有，以前刚练习量过勃起最长6．5cm，现在最长7．1cm，长度确实有增加，每天时间最长练习为20分钟，每周有休息2天！！！但是我每天同时进行了1个小时的原地跑步，不知道是阿拉伯挤奶法起到的效果？还是跑步？还是两种相辅相成？不过阿拉伯挤奶法确实有些效果的，继续练吧

阿拉伯挤奶就是像挤牛奶那样一拽一拽的挤牛奶，这里不是剂牛奶，这里是把挤牛奶的方法用在男人的小弟弟上，就像挤牛奶一样拉扯小弟弟，据说可以变大变长！

想挤奶那样挤拉小弟弟，经常练时间久了小弟弟自然会增长

顾名思义，阿拉伯挤奶法用在男人身上就是挤拉小弟弟，使其增加增长的意思

就是拉长小弟弟的一种锻炼方式，长期坚持才能看得出一丁点效果。

其实长短大小女人不是很在乎，关键硬度要够，时间持久，技巧娴熟并且能带给女人糕朝，这样的丁丁女人才最爱。