大家在滚床单的时候，基本上都会大汗淋漓，气喘吁吁，累的不行，和跑完三千米一样

这个时候大家就会想，滚床单，是不是可以减肥呢

为了解答这个问题，好奇的科学家也对此进行了相关研究：

一次爱爱中平均消耗热量为：男性每次104千卡的能量，女性每次69千卡

在跑步机上进行30分钟慢跑，男性平均消耗249千卡，而女性平均能够消耗180千卡

结果发现，无论男女，性生活的平均热量消耗，都要明显低于跑步时的能量消耗

不过实验也是有一些限制的，毕竟每个人的情况也是不一样的，也不是所有人都能半个小时起步的

不过因为体位，姿势之类的因素，热量消耗情况也是不一样的

上面这张图，是国外一位小姐姐和男友滚床单的时候带着运动手表记录下来的宝贵数据

结果对比数据之后发现，也就是说如果你不能全程保持剧烈运动状态，大多数情况下，啪啪啪的燃脂效果，并不可观

所以很多小伙伴可能就有些失望了，男孩子们是不是正在偷笑呢？

啪啪啪燃脂虽不高，毕竟也有消耗，而且不同姿势、不同时间的消耗值也不相同的哦

不过女孩子因为大多数处于被动阶段，所以能量消耗可能会更少哦

啪啪啪虽然不能让你瘦下来，但是科学研究表明，坚持运动，你如果瘦下来，倒是可以显著提高滚床单的欲望，提高性生活质量哦

对于女孩子来说坚持滚床单是有好处的

如果女孩子坚持每天滚床单，在能得到满足的情况下，女生会分泌大量的荷尔蒙

可以促进身体排毒，从而使自己的皮肤更好哦，每天都可以精神抖擞，心情、记忆力和状态也都会非常好哦

而且还有助于睡眠，在紧张的运动后，可以让身体得到很好地放松，可以睡得更香哦

如果真的想减肥，个人感觉还是坚持运动比较好，因为基本上运动半个小时以上，才会真正的开始燃烧脂肪哦

所以如果以后有人给你说啪啪啪可以减肥，你就可以拿这篇文章给他看哦

记住不以减肥为目的的“啪啪啪”才是最美好的

你知道吗?爱爱也是可以帮你减肥的呢.作爱减肥这种运动减肥法听说过吗?英国一对夫妻档电视节目主持人,邀请两对情侣上节目,即场示范最新的作爱减肥法,结果计算到每人在床上45分钟,便可消耗300多卡路里.

茱迪和李察是英国家传户晓的银坛夫妻档,主持第四频道日间清谈节目《今个早晨》,介绍生活资讯,大受观众欢迎.夫妇两人最近想到一个与生活息息相关的切身题目,就是作爱减肥法.原来,不少名人、明星,如邦女郎荷莉芭尔和名模凯莉布鲁克,都认为作爱是最佳的床上运动减肥方法.

茱迪和李察的节目监制最近收到一名观众的电邮,要求他们邀请男女上其节目示范作爱运动,并提议可给他们300英镑报酬.他们欣然接受观众的意见,邀请了两对情侣到酒店"过招",顺道减肥.

两对情侣事前先到健身中心做45分钟运动,然后到酒店共赴巫山45分钟.制作单位安排一部监察仪器,记录两对情侣做床上剧烈运动时,所消耗的卡路里.

在床上一轮激战后,两对男女得出颇满意的减肥效果.其中一名男参加者,在健身时消耗了323卡路里,在作爱时消耗了369卡路里,可见床上运动比健身激得多.另一名男参加者也减肥成功,他在健身室消耗了388卡路里,作爱则用了320卡路里.

作爱对于我们的健康非常有好处,而精力旺盛的作爱效果就更好了.因为那可以增强你的心脏功能,并且大量燃烧你多余的脂肪热量.普通作爱一次,男女大约要消耗慢跑20分钟的热量.作爱一次所产生的疲劳,大约是伏案工作的10倍以上,相当于做半个小时的家务,甚至跑步一公里的疲劳.如果你不喜欢在健身房,或是运动场作白老鼠式的无聊运动,那么安全性行为对你来说,是个足够有变化的健康减肥运动.宾夕法尼亚医学院的研究表明,性生活是一种很好的运动形式,每星期作爱3次,一年内能燃烧7500卡的热量,相当于慢跑75英里.

凯丽·麦克洛斯基是当地公司的一个小职员,丈夫在巴尔的摩北部米尔运动俱乐部做私人驯马师.凯丽说:"我和我丈夫从未失去我们的激情,在过去6个月的时间里,我整整减掉了10公斤,丈夫也减掉了7公斤以上".凯丽在书中说,她用丈夫的爱代替了喜欢吃的甜食.

从脱光衣服到获得高潮,可以分为以下几个步骤和能量的消耗:脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里).这只是最基本的估计,如果再加上改变体位的话,正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在cha入的状态下改变体位,每次需要42卡路里.

这样一来,普通作爱一次,大约要消耗慢跑20分钟的热量,是伏案工作的10倍以上,相当于全力疾走100公尺,甚至跑步一公里的疲劳.如果你不喜欢在健身房,或是运动场作白老鼠式的无聊运动,那么安全性行为对你来说,是个足够有变化的健康减肥运动.

凯丽说:"我和我的丈夫每星期作爱八次,你可以计算一下,我们能燃烧掉多少卡路里."

温馨提示:作爱也可以减肥,相信你看了上面的介绍之后也觉得不可思议吧,不过小编提醒大家千万不要为了减肥而作爱哦~

作爱可以减肥是一句玩笑话，要是天天做肯定可以减肥，谁还能天天做啊，天天做别说减肥了，骨瘦如柴都有可能，作爱也是一直运动，耗能比较大，而且作爱会让身体舒爽省心愉悦，有助于身心健康！

作爱是可以减肥的，这是是真的，只要你每次做一个小时以上，每天坚持，肯定可以瘦下来！

一次的消耗量比较低，还不如慢跑，女性的消耗量通常还要低于男性。除非一天到晚不停息，但那也不现实。减肥还是选择正规健身项目。爱爱有利于身心健康，但把减肥寄托在这上面有点不大实际。

作爱可以减肥是真的，作爱不得卖力吗，卖力就是运动啊，多运动肯定能减肥的，还可能是对身体和精神都有修复调理的作用，愉悦以后加快代谢吧，也能减肥！

为什么会有爱爱减肥这个说法，小夫妻在爱爱的时候，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等。

而在高C时，每分钟心跳次数可增加到110-180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。因此，很多人认为，过夫妻生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的。

一项由加拿大魁北克省蒙特利尔大学的研究人员主导的性行为能量消耗的研究表明，在爱爱过程中，男性平均消耗101千卡的能量，而女性平均消耗69.1千卡的能量，这一数字也显著低于进行跑步机锻炼时消耗的能量。

在跑步机上进行30分钟的慢跑，男性平均消耗276千卡的能量，而女性则能够消耗213千卡的能量。如果你姿势不变或者不太会掌握力度的话，除了感觉自己累以外并不会有什么好的消耗能量效果...

假如你是一个青年男子，你体力好，时间久，你也想要一边爱爱一边瘦。那起码你要先有一个对象对不对，你天天360°托马斯螺旋打飞机是肯定不行的。到时候人没有瘦下来，身体先垮了怎么办？所以说爱爱可以减肥的说法不是真的。