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肾虚人群一般要禁欲2-3个月的时间，在期间建议多长些营养丰富的食物来补充身体营养调养肾脏，如黑芝麻、鸽子、枸杞、鱼虾等富含氨基酸、蛋白质以及矿物元素的食物。也可以推荐搭配服用像好健康牡蛎精、袋鼠精这些食品补充剂，服用后可以有助于调养肾脏，改善性能力不足、阳痿早泄以及房事质量不佳等症状。