男人总是阳刚的，向上的，力量的向征，因此，男人的自我保养非常重要。那么在不同年龄阶段的男人如何增强性能力呢？

90后：有激情，没时间

把脉：

一方面，90后男性年纪尚轻，正处于性欲旺盛的时期，对自己的性能力也比较自信，正常情况下每周都有性生活的需求。但另一方面，忙碌的生活让他们无暇关注性健康，很多男性性动力有所下降，爱爱总是匆匆忙忙，有些人甚至因工作太忙没有时间过性生活。

建议：

1.不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果 。

2.多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。

3.要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，要多做运动。

最后，如果精子出现问题，要及时寻求专业医生的帮助，不要通过网络自我诊断，以免延误治疗。

80后：经验多，太平淡

把脉：

随着年龄和性经验的增加，80后男性性欲有所下降，有时会在性生活过程中表现得力不从心，容易出现勃起功能障碍(ED)。

研究显示，40岁以上中年男性的ED患病率达40.2%，这意味着有近四成的男性与配偶无法享受正常的性生活，正常的生理需求得不到释放和宣泄。ED还可能引发中年男性焦虑与自卑，导致夫妻感情出现裂痕。

建议：

成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对其进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。

70后：有需求，顾虑多

把脉：

这个年龄阶段夫妻双方都进入更年期，男性体内雄性激素下降，性欲进一步减退，小弟弟可能出现老化，勃起问题进一步突出。

另外，此时很多男性会在体检时发现前列腺方面的问题。前列腺增生就像交通阻塞，常见的症状有尿无力、尿线细、尿不尽及夜尿多等。

建议：

1.要坚持规律的性生活，临床研究发现，缺乏性生活的男性，小弟弟勃起功能衰退更快 而适度频率的性生活可延缓勃起功能的衰退。

2.提倡这个年龄阶段的夫妻用甜蜜的情话、轻柔的触摸、深情的接吻等方式获取性愉悦。

最后，前列腺方面出现问题，应该积极治疗，防止病情加重，需要注意的是，由于前列腺癌与良性前列腺增生的临床表现相似，且前列腺癌的发病率逐年升高，建议超过50岁的男人，每年要例行进行一次前列腺特异性抗原(PSA)检查。

60后：重坚持，防慢病，多爱抚

把脉：

65岁后，男性身体老化，可能会出现一些疾病，有三类一般可能影响性健康一是心血管问题，心脏不好，血管硬化、狭窄，血流量会减少，进而影响流向小弟弟的血液。

二是慢性病影响神经功能，如糖尿病、高血压和高脂血症等慢性病，若控制不好，就会影响神经功能，妨碍勃起。三是雄性激素分泌减少，会导致性欲降低，勃起困难，睾丸变小。

建议：

在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行曲膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。

实际上，不管在什么年龄阶段，都要养成良好的生活习惯，戒掉不良恶习！只要出现早泄，都可以通过伊皇这类的中药喷剂进行调理改善，一般都能达到20分钟以上！

不同年龄阶段的男人，身体状况都是不同的，想要知道如何增强性能力，还是每天多吃补肾壮阳的食物吧

我想问的是，不同年龄阶段的男人增强性能力真的有那么大的区别吗？感觉方法都是一样的吧！

我怎么知道不同年龄阶段的男人如何增强性能力啊？我又不是很老很老了，各个年龄段都经历了一遍……

不同年龄阶段的男人增强性能力都是要健康，保持身体的活力才行，说多了并没有太多的意思，最主要的就是锻炼，锻炼好了才行的，

20几岁不用增强性能力是最强的时候，30岁以前都是最强的时候，身体最好的时候，再往后就不行了，男的身体条件是逐渐下降的！维持身体体能，不要体虚虚弱，虚弱是不行的，还有就是保持好精力，近似非常的重要，精力是主要的，精力除了性生活消耗，日常生活也消耗，最好不要太累！

男人想要增强性能力多运动锻炼，对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。坚持这些运动可以很大程度提高男人性功能。