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房中九术没有绝对厉害的姿势，不同人群所适用的姿势也是不同的，可以结合自身情况进行选择。房中九术是古代所传关于房事性技巧的方式，可以进行参考学习，但不要过于追求这类姿势，方式不当有可能会导致身体受伤，反而影响到性生活质量。所以，在同房过程中选择合适双方的姿势即可，保持放松的心态，而非执着于技巧。