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阴阳果是一种可以直接食用的，也可以做成果酱或者是果酒,控制好量的食用是没有什么副作用的。而且长期坚持食用不仅能够延缓衰老，增强人体抗氧化的能力，还能够补钙壮骨，增强人体骨骼密度，最重要的是还可以保护人体的心血管，净化血液，清理血液中含有的胆固醇来促进血液循环。