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戒了飞机多久恢复因人而异，正常情况下需要1-3个月时间。男性长期频繁手淫容易引发出现精神不振、肾虚以及生殖器官不适等问题，通过规律作息、均衡饮食、运动锻炼等方式可以进行有效调节，轻度症状患者普遍在1个月左右时间，身体便会有所改善；但如果症状严重者，则需要2-3个月或者更长时间，必要时还需要问诊医生用药治疗。