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男生禁欲时间控制在1个月左右最佳。青年男性身体的恢复时间相对来说会比较快，禁欲时间不宜过长，普遍在5-30天为宜，等待身体恢复慢慢恢复，但如果是中老年男性群体，可以适当延长时间。但注意时间不宜过长，长期禁欲不仅不利于身体健康，反而还可能会影响到生育能力。在禁欲期间，还需要均衡饮食，并且适当的进行运动锻炼，这样才能够更加有利于身体的恢复。