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男生3-5天排一次精最好。年轻男性精力旺盛，睾酮水平较高，身体的恢复能力也会强一些，建议一周进行1-2次排精，这样不仅可以缓解性压力，还能够减少前列腺炎的发生风险。但随着年龄的增长，排精次数也要进行调整，比如30-50岁男性群体，一周1次；50岁男性群体，一月1次为宜。具体次数还可以根据个人身体状况而定，但注意不可过于频繁。