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男生手冲次数一周不可超过2次，适度手淫可以有助于释放压力，但频繁手淫则会给身心健康带来较大的影响，可能会导致身体疲劳、精神不振、生殖器官不适等问题，所以从健康的角度考虑，每周2-3次为宜。在平时还需要多注意保存良好的心态，可以通过培养兴趣爱好或者是学习等方式分散注意力，这样才能够更有利于身心健康。