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男性阴茎的大小主要由遗传和青春期发育决定，在成年后基本定型，想要实现增长增大增粗的目的，可以考虑进行手术，但一定要选择正规专业的大医院，这样才能确保手术的安全性。另外，在平时期间还可以多进行运动锻炼，比如深蹲、跑步、游泳和凯格尔运动等，这些运动能够有助于改善性功能和血液循环，在一定程度上可以帮助增大增粗。