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1、服用药物：惯爱他达拉非片、西地那非片是适合存在勃起问题的男性服用的一类药物，可以有效的提升生殖器的勃起硬度让男性在自然状态下拥有较高的状态和能力去完成同房。如果是存在早泄的情况，认准惯爱达泊西汀片，可以发挥良好的药效。
2、心理调节：性能力不好有一大部分原因是和心理因素相关的。平时，可以加强和性伴侣的沟通和交流，适当的增加拥抱、抚摸等来建立亲密感缓解不良情绪，其实也可以寻求心理医生帮助进行心理疏导。
3、运动：运动是一种对性能力比较友好的方式，男性可以结合个人体质制定游泳计划、跑步计划等，也可以选择深蹲、仰卧起坐类的针对性训练，可以让肌肉控制能力提升为良好的性能力打下基础。