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连续打一个星期飞机需要马上停止，同时从生活习惯、饮食调理进行调理恢复。生活习惯上，保证充足睡眠，让身体得到足够的修复时间，充足的睡眠能促进身体机能的恢复，帮助改善频繁手淫导致的身体状态欠佳问题。同时，还可以适当进行运动锻炼，帮助加强身体体质；饮食上，需要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，这些食物能够有效为身体补充所需营养，帮助调理肾脏器官。