花生枸杞吃多久有效果

诗还歌 07-09 19:17

花生枸杞吃1-2个月时间可以看到效果，具体时间因人而异。对于体质比较好的人群，身体吸收功能较好，通常食用一个月左右，便可以感受到身体精力更充沛、腰膝酸软的症状减轻等；但对于身体体重较差的人，则需要食用更长的时间才能够见效。此外，食用方法和剂量也会影响效果，建议每日食用量控制在花生30克、枸杞子15克左右，可以煮粥、打豆浆或直接食用。