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1、饮食调理：老年人群的消化功能相对较弱，在饮食方面可以选择易消化、性质温和的食材，比如羊肉，鱼虾，黑芝麻，核桃等，这些食物含有丰富的营养物质，可以帮助温补肾脏，提升性功能；
2、运动：中老年人在平时可以进行散步、太极拳、八段锦等运动，运动可以促进人体的血液循环，大豆改善肾脏功能的效果，但注意不要太过激烈，以免对身体造成损伤；
3、使用中药：如枸杞、黄精、淫羊藿、肉苁蓉等，这些中药都具有着补肾壮阳的功效，且药性相对温和，适合老年人长期调理，但需注意不可自行用药，以免出现不良反应。