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经常同房补身体可以多吃富含蛋白质以及矿物质成分的食物。如，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，这些食物富含优质蛋白，能为身体提供基础营养支持，还能调节身体代谢；黑芝麻、黑豆、核桃等黑色食物，富含微量元素和抗氧化物质，有助于补充肾气；牡蛎、海参富含锌元素，这些营养物质对提升精子质量和性功能有好处。在平时可以根据自身情况选择合适的食物进行滋补。