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男人吃富含维生素、锌的水果对性功能增强最好。如苹果、橙子、草莓、石榴、香蕉、核桃等，这些食物含有着大量的维生素、锌硒元素，通过日常摄入补充，能够有助于促进人体血液循环，促进精子的生成，提升精子质量和活力。同时还能够缓解疲劳，帮助提升精力，改善男性精力低下问题。但需要注意的是，水果不能够代替药物，只能起到辅助作用，性功能问题严重者还需咨询医生进行诊断治疗。