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1、吃达泊西汀片：惯爱达泊西汀片是临床应对持久力不足的一种常用药品，提前1小时口服30或60毫克的剂量能够有效的提升射精的控制能力，延长射精潜伏期，帮助拥有更持久的能力去完成性生活。药物安全性和疗效都是有保障的，是放心之选。
2、加强有氧运动：有氧运动是适合大部分人群采用的一种运动方法，常见的游泳以及慢跑都属于有氧运动。采用此项运动，除了能够强身健体以外，既有利于改善全身的血液循环，又可以帮助提升耐力可以为持久的性生活打下良好的基础。
3、佩戴避孕套：避孕套是良性生活当中不可缺少的一类器具和用品，要认准正规品牌的避孕套产品，通过正确佩戴以后能够减少生殖器所受到的刺激影响，从而延缓射精的冲动，帮助延长时间。