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1、淫羊藿枸杞泡水：淫羊藿有补肾阳、强筋骨的作用，可取适量与枸杞一起泡水饮用，适合肾阳不足所致的腰膝酸软、乏力等症状；
2、锁阳肉苁蓉桑葚泡水：选择肉苁蓉6克、锁阳3克、桑葚干5克，焖泡20分钟后饮用，可改善肾阳不足的问题。
3、肉苁蓉菟丝子泡水：肉苁蓉能补肾阳、益精血、润肠通便，泡水时可搭配菟丝子，增强补肾效果。