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1、饮食调整：如补充蛋白质、脂肪等，可合成氨基酸，维持激素分泌，此外也可以适当摄入锌、维生素D等微量元素，也有助于促进睾酮合成。
2、运动训练：可选择深蹲、硬拉等力量训练，有助于刺激睾酮分泌。
3、调整生活习惯：保证充足的睡眠，放松心情，睡眠不足、压力均可导致睾酮水平下降。
4、适当服用保健产品：富含人参、玛咖等成分的保健产品有助于睾酮分泌，提升性欲望，增强勃起功能，但需在医生指导下使用。