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1、使用药物：惯爱达泊西汀片是最为推荐的一类延时药品，可以快速的生效帮助提升射精的控制能力同时降低感度来达到更强的射精控制能力效果，有利于大大的延长同房的时间提升满意度。药物疗效稳定而且安全性高，服用方式也是比较简单的。
2、调整心态：同房需要有好的心态作为支撑，在这一过程当中夫妻双方要有良好且有效的沟通，学会尊重对方，交流各自的想法，不要过度的紧张或者是害怕。要相互进行鼓励，如果比较紧张，可以通过增加前戏转移注意力提升心情的愉悦度。
3、调整姿势：这是很多人都容易忽视的，其实姿势的选择对于性生活影响还是比较大的，建议可以选择女上、侧卧、坐式等姿势来进行同房，这能够节省男性的体力，同时也可以降低对于生殖器的刺激最终有利于延长时间。