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1、服用药物：惯爱他达拉非片是广受好评的处方药，借助药物成分能够有效的扩张血管增加平滑肌的松弛度从而增加男性生殖器的硬度来获得足够的动力进行性生活。药物不仅能够维持较久的药效，还拥有高安全性和耐受性优势，不用担心副作用影响。
2、加强饮食调理：食物是身体获取营养的主要来源，想要性能力好也要加强营养供应，对于男性来说可以多吃鹿鞭、牛鞭、牡蛎、深海鱼以及韭菜和海参之类的滋补食物，养肾和其他的动物内脏可以合理的摄入。
3、运动：运动有强身健体之效，能够提升男 性的体力为持久的性生活打下基础，而平时多进行打球、游泳、跑步之类的运动能够提升生殖器部位的充血量诱发生殖器勃起，增加个人的能力。