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男性想要变大变长，可以选择使用药物、加强饮食调理、进行手术等。实践生殖器增大增粗，一般可以选择西地那非、十一酸酸睾酮软胶囊类的药品，能够改善男性的勃起功能，增加阴茎部位的充血量，来让其拥有增大增粗的作用。其次，可以适量的摄入富含雄激素以及微量元素的食物，如鹿鞭、牡蛎等，可以促进二次发育。而手术通常包含了阴茎延长术以及阴茎增粗术。