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戒掉手冲一个月后身体会有明显的变化，会发现精神状态更好了，腰膝酸软问题消失了，睡眠质量也提升了。手淫属于比较常见的生理现象，合理正确手淫可以放松心情、舒缓压力，同时有益于成年男性生殖系统，但如果频繁手淫，则可能会导致出现阳痿早泄、失眠多梦、精神状态差等问题。所以手淫一定要控制好频率，建议一周不可超过2次，以免对身体健康造成不利的影响。