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1、服用药物：惯爱他达拉非能够在成分的作用下提升海绵体平滑肌的松弛度，增加血液供应量来帮助男性群体变得更加的坚硬持久。本药物在质量，疗效以及安全性方面都和原研药保持高度一致，患者可以按需购买使用。
2、运动锻炼：对于男性人群来说，平时应当增加运动锻炼量，不管是采用打篮球还是跑步游泳、不卧撑或者是下蹲的运动锻炼方式都是可行的，能够加快全身血液循环，同时提升肌肉力量来改善硬度以及持久度。
3、补充营养：想要拥有更高的性能和时间，可以选择补充身体营养，多添加富含蛋白质、锌硒元素以及维生素等食物如牡蛎、深海鱼能够实现壮阳补肾的作用。