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甩阳功的正确方法是先将双脚分开保持与肩同宽的距离，背部挺直双手自然下垂膝盖微屈，以腰部为中心按照顺时针或逆时针的方向缓慢的画圈甩动，这一过程当中要保持腰部发力感受腰部肌肉的收缩和伸张，待熟悉之后再将双手按照腰部的运动节奏进行前后左右的摆动。甩阳功为传统养生锻炼方法，坚持采用运动具有加快气血运行提升肌肉力量补阳益肾、缓解肌肉紧张的作用。