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1、挤捏阴茎法：成年男性朋友在同房过程中出现射精感觉时，可以立即停止动作，然后用拇指和食指挤捏阴茎，等待放松后在进行性生活，此方法可降低阴茎的敏感性，帮助延长性交时间；
2、凯格尔运动：男性通过收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼，每天定时进行运动，能够有效提升勃起力度，延长性生活时间；
3、改变体位法：同房过程中尝试不同的体位，选择对阴茎刺激较低的体位，如女上位，能够减少阴茎受到的摩擦和刺激，有助于延长房事时间。