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想要让生殖器变硬变长，可以选择吃牛羊肉、牡蛎、泥鳅等食物，这些食物都是包含有丰富的蛋白质成分的，同时还有微量元素物质成分存在，能够为生殖器的发育提供充足的营养供应来帮助改变硬度以及长度实现二次发育。其次，也可以去选择吃西地那非、十一酸睾酮软胶囊类的药物，保持规范用药以后能够改善局部的充血量，并且提升雄性激素水平来让生殖器有一个更好的状态。