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1、鹿肉：鹿肉是传统的壮阳食材，内含有丰富的蛋白质与微量元素，用于煲汤食用可以达到滋补肾脏的作用，但需要注意高血压者慎用。
2、韭菜：韭菜中所含的硫化物与锌，摄入身体后能够有效刺激局部血液循环，起到温肾养肾的效果，常见的食用方法有韭菜炒鸡蛋、清炒韭菜等。
3、人参肉苁蓉茶：准备好人参5克、肉苁蓉10克煮水代茶饮用，可以起到大补元气的目的，比较适用于缓解疲劳性性欲减退的问题。