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1、黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素 E、不饱和脂肪酸及微量元素，坚持使用能够有助于补肝肾、益精血，平时可以选择打粉冲饮或是煮粥喝。
2、桑葚：桑葚是一种常见的水果，它富含花青素、维生素等成分，男性朋友食用能滋阴补血，滋补肾脏，可以用其泡水或者泡酒饮用。
3、牡蛎：牡蛎富含锌及牛磺酸，通过食用可调节激素水平，提升男性性功能，建议高压锅蒸煮或者煲汤食用，营养价值更好。
4、羊肉：羊肉属于温性食物，具有着非常不错的温补作用，能够驱寒暖肾，平时可以将它炖萝卜吃，搭配当归进去效果更好。