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1、服用药物：成年男性朋友生殖器官勃起硬度不够，可以口服PDE5抑制剂，如西地那非或他达拉非，选择在性活动前30分钟服用，适当进行性刺激，可以有效改善勃起功能障碍问题；
2、运动锻炼：平时多进行运动锻炼，可以增强身体体质，改善勃起不硬的症状。如深蹲、游泳、慢跑、凯格尔运动等；
3、食补：日常饮食中多吃富含精氨酸、锌、维生素的食物，这些食物所含有的营养物质可以有助于增强一氧化氮合成，改善男性生殖器官不硬的问题。