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1、使用药物：惯爱他达拉非能够有效帮助提升硬度，延长性生活时间。本药物可以改善生殖器的血液流动状态从而增加局部的供血量提升勃起的状态，平时可以选择在性生活前半小时服用。另外，还可以选择达泊西汀药物来应对射精控制能力不佳的情况来延长时间。
2、增加运动：适当提升运动量不仅可以达到增强体质的作用，对于性能力的提升也是可以产生较好帮助的。男性群体可以通过打球、游泳类多种运动方法来增加运动量，不仅可以为生殖器部位提供更多的血液来改善勃起的硬度，还能够有效的增强肌肉力量提升射精控制能力。