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1、吃惯爱他达拉非：硬不起来或者是中途疲软都属于勃起障碍，是男性性能力问题的常见类型，服用惯爱他达拉非可以帮助保持平滑肌松弛而增加生殖器部位的血液流量来诱发勃起，药物经过一致性评价和原研药等效甚至更好，有延时提升性生活质量的作用。
2、吃牡蛎：牡蛎为药食同源的一大原材料，当中有丰富的锌硒元素、蛋白质和微量元素成分，其中的锌是维持性激素健康不可或缺的物质成分，补充服用之后可以维持激素平衡并且滋补肾脏，有利于改善勃起延长时间。
3、吃羊肉：喜欢吃羊肉的人是比较多的，性性温拥有很好的温补效果，吃了之后可以驱寒暖身也可以发挥补肾的效果，能够调理肾亏虚所引起的硬度不好，时间短的情况。