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让男人持久力长建议保持规律的性生活，通过保持适度的性生活频率，男性可以增强对时间的控制力，有助于维持阴茎的勃起功能。另外，避免过度频繁的性生活，让身体得到充分休息和恢复。还可以进行有氧运动如跑步、游泳等，以及力量训练如深蹲、俯卧撑等，可以增强心肺功能和腰背部核心肌群的力量，提高身体素质，有利于性生活的持久。此外，还可以进行高强度间歇训练，快速提高心肺功能和爆发力。适当的锻炼也有助于改善性功能。