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经常用手时间短了首先要调整好个人的心态，不要太过担忧，避免因为心理因素而引起情况加重，建议平时多去学习相关的性技巧和性知识来戒除这种行为习惯；其次可以及时就医，根据医生的指导去使用盐酸达泊西汀或者是一些中成药达到治疗的作用，这种方法见效的速度是比较快的，而且效果也好。最后就是要加强日常的饮食调理，为身体提供充足的营养，改善内环境。