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男性吃维生素B6、维生素B12、维生素C等对于性功能都能够产生积极作用。维生素B6是能够参与到性激素调节的，通过适当的服用补充，有助于提升性欲，含有维生素B6的食物有鸡肉、谷物以及坚果等等。其次，牛羊肉，乳制品以及蛋类等含有维生素B12较为丰富的食物，男性也可以多吃这一营养素，会参与到蛋白质的合成以及神经功能，有助于增强性能力并提升精子的质量。维生素C则主要能够减少氧化，应激对男性性功能的影响，也可以去吃含有维生素C丰富的食物。