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男人想要变大变粗可以吃动物生殖器、动物内脏、玛咖、牛羊肉、牡蛎，而药物方面则可以吃十一酸睾酮软胶囊，睾丸片等。男性如果想要拥有更粗更大的生殖器，要注重蛋白质、维生素以及雄性激素物质补充，充足的营养是生殖器官发育的基础，才能够帮助达到更好的发育状态，所以要结合个人的喜好，多吃牛羊肉牡蛎以及动物生殖器等食物。而十一酸睾酮软胶囊类的药物属于雄性激素药也同样有促进生殖器增大增粗的作用，只是应当遵循医嘱去用药。