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想要提高持久力，要注重药物治疗，日常技巧练习以及运动和饮食调理。如果存在有早泄方面的问题，要及时寻求医生的帮助，通过口服盐酸达泊西汀或者其他的一些药物来治疗，而平时也要注意加强饮食调理，多吃牡蛎海参牛羊肉类的食物来帮助滋补肾脏，改善自身的性能力。运动也是需要坚持的，这样能够改善全身的血液循环，增强体力，另外平时可以多去学习性生活相关的技巧，这样既能够克服紧张焦虑也可以让男性更好的控制自己的节奏。