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1、多运动：男性想要让房事更持久，就要有一个强壮的身体，要改掉抽烟喝酒的坏习惯，在平时注意多多锻炼，不要久坐，要多运动这样才能让身体变得更强大，同房时间也能增长。
2、均衡营养和饮食：想要让房事效果更好，就要注意荤素搭配，多吃羊肉、虾、牡蛎、枸杞以及韭菜之类的食物。
3、冷热水交替：可以用温水洗澡，然后用冷水清洗生殖器，收缩以后再洗澡，这样坚持锻炼可以让精力变得更充沛，也能让同房能力增强。