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男性想要在性生活中提高持久力，首先应戒除不良习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等，平时注意多锻炼身体，避免久坐，保持乐观的心态，在饮食方面，可适当摄入羊肉、虾、牡蛎、狗肉等具有补肾作用的食材，有助于提升肾脏功能，改善性能力。如果通过上述方法还是不能持久，可以在医生指导下服用西地那非、盐酸达泊西汀等药物，可帮助增强勃起硬度，改善持久度。